타트체리 효능과 복용법 부작용 알아보자~

안녕하세요~ 건강한 정보를 계속 드리는 건강맨입니다.

 

요즘 핫한 과일 타트체리를 아시나요?

 

신이 주신 선물이라고 하는데요~ 

 

 

특히 현대인들의 고질적인 문제인 수면의 질을 높이는데 도움이 된다고 합니다.

 

그래서 오늘은 타트체리의 효능과 부작용에 대해 포스팅 하겠습니다.

 

끝까지 읽어보세요~

 

타트체리

먼저, 타트체리는 우리가 일반 시중에서 보는 단맛을 내는 체리가 아닌 신맛을 내는 체리입니다.

 

이 타트체리는 염증을 억제하고 수면에 도움이 되며 강력한 항암 효과를 나타낸다고 합니다.

 

이제, 자세히 성분과 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

타트체리의 효능

1. 불면증개선

타트체리에는 숙면을 돕는 멜라토닌과 칼륨이 풍부하게 함유되어 불면증에 도움을 줍니다.

 

멜라토닌은 체내에서 생성이 된다고 알려져 있습니다. 하지만 나이를 먹을수록 멜라토닌 생성은 줄어들며

 

55세이상 부터는 음식을 통해 섭취를 해줘야 합니다.

 

2. 항암효과와 염증개선

항암효과

타트체리에 포함된 성분 중 천연 멜라토닌은 불면증 개선 효과 뿐만아니라,

 

강력한 항염작용 및 항암효과도 있습니다.

 

또한 타트체리는 캠페롤 성분을 함유하고 있는데 이 캠페롤이라는

 

성분은 염증 감소 및 각종 암 예방에도 도움을 준다고 밝혀져 있습니다.

 

그리고 체리에 풍부한 페릴릴 알코올은 전립선암과 유방암, 난소암 등을 억제하는 효능이 있습니다.

 

3.다이어트효과

다이어트

현대인의 평생 숙제 다이어트에 효과가 있습니다.

 

타트체리 20알은 약 90kcal 로 열량이 낮고 안토시아닌 성분이 트랜스 지방을 분리,

 

배출하여다이어트에 도움을 줍니다.

 

4. 통풍예방효과

통풍

타트체리는 혈액 내 요산수치를 감소시켜 통풍을 유발하는 물질 축적을 억제한다는 연구결과가 있습니다.

 

5. 관절건강에 도움

타트체리는 관절 통증, 관절염에 탁월한 효능이 있습니다.

 

한 연구소에 실시한 12주간의 타트체리 복용 실험 결과 대부분의 사람들이

 

관절염 통증이 약 20% 감소한 연구결과가 있습니다.

 

6. 항산화효과로 피부미용과 뇌건강에 도움

안토시아닌 베타카로틴 케르세틴 엘라그산 등의 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다.

 

이 성분들은 피부미용에도 뛰어난 효과가 있습니다.

 

또한 이러한 항산화 효과들은 기억력개선과 인지능력향상에 도움이 됩니다.

 

타트체리 부작용

타트체리는 슈퍼푸드답게 강력한 항산화 기능이 있습니다.

 

하지만 산도가 높아 평소 소화불량이 있다면 주의가 필요합니다.

 

또한 타트체리는 섬유질이 많아 가스가 차거나 복부팽만감이 있을 수 있습니다.

 

그리고타트체리에는 퀘르세틴이 함유되어 있는데요.

 

이 성분은 다른 약물과 상호작용하여 부작용을 야기할 수 있으므로,

 

복용하고 있는 약물이 있다면 전문의와 상담하는 것이 바람직합니다.

타트체리 섭취방법

타트체리주스 섭취시 50mL 이내, 말린 타트체리 과육 섭취시 15개정도가 적당합니다.

 

이번시간에는 타트체리의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다~

 

감사합니다~